Morceau : Tout le bonheur du monde
Auteur : Sinsemilia
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SOS TOC
Troubles Obsessionnels Compulsifs
18 juin 09
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Bonne soirée à tous, en musique !
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Déposé dans Au quotidien
10 juin 09
Prochainement sur ce site …
J’ai en tête depuis quelque temps l’écriture sinon d’un roman du moins d’une histoire. L’intrigue et les caractéristiques du personnage principal sont en bonne voie, et j’entrevoie quelques personnages secondaires. Ce qu’ils leur adviendra m’est inconnu pour l’instant, mais je ne pense que je doive m’en soucier pour l’instant.
Je posterai régulièrement sur ce blog l’avancée de l’histoire dans la catégorie Au gré de la plume.
Ce que je sais :
- Thomas a 35 ans, vit dans un appartement au 3ème étage d’un immeuble du 3ème arrondissement.
- Il souffre de Tocs depuis de nombreuses années, ses journées étant rythmées par des rituels.
- Il vit replié sur lui-même dans son espace de 45 mètres carré.
- De sa fenêtre, il assiste à un drame
Quel drame, me direz-vous ? Vous le saurez bien assez tôt, mais qu’il me suffise de vous dire que celui-ci lui vaudra de surmonter ses obsessions, et lui fera découvrir des ressources insoupçonnées enfouies en lui depuis longtemps.
10 juin 09
Application iPhone utile
En tant que tout nouvel utilisateur de l’iPhone, j’ai naturellement installé des applications en pagaille, certaines utiles et d’autres moins. J’ai sélectionné pour vous quelques applications intéressantes proposant des ambiances sonores et images propices à des séances de relaxation :
- Relax : sons ambients : mer, montagne, sous la mer (éviter le son orage
), le tout agrémenté de belles vidéos. - NatureSpace : gratuit, proposant presque la même chose que le précédent, mais sans les vidéos.
- Le reste : sur l’appstore
4 juin 09
Histoire d’en rire …
Une planche de bande-dessinée amusante trouvée sur ce site. Bravo à l’auteur!
Lien vers le site de l’auteur : http://mikesquadventures.blogspot.com
31 mai 09
Et pour les enfants …
Une bien jolie histoire à raconter aux enfants : celle de Jolly et Grump (Joyeux et grognon), disponible sur le site ocdkids.org. Cettte histoire peut s’appliquer aux enfants atteints de Tocs, mais aussi aux enfants dont les parents sont atteints.
C’est ludique et instructif, de quoi expliquer aux enfants ce que sont les troubles obsessionnels compulsifs.
Elle n’est disponible qu’en version anglaise, toutefois je pourrais joindre une traduction dès que possible.
31 mai 09
Rajout de liens
Quelques liens découverts récemment, et que je mets à disposition sur le site :
- ocfoundation.org : site officiel de la fondation américaine sur les troubles obsessionnels compulsifs
- ocduk.org : site officiel de l’organisation caritative anglaise ocduk. Très complet, et pourvu d’un forum très suivi.
- Groupes de parole du site ocfoundation
- geonius.com : liste impressionnante de liens concernant les tocs : art, humour, sites personnels, articles. Attention : Quelques liens sont morts ou classés comme dangereux par certains navigateurs!
31 mai 09
Evolution des obsessions et compulsions, depuis 1996
J’ai tracé les diagrammes d’évolution de mes compulsions et obsessions depuis 13 ans. Le résultat est intéressant, et même encourageant pour les personnes atteintes de tocs. Aussi je vous les soumet.
Obsessions
Obsessions
Les premiers graphiques concernent les obsessions :
* doute (fermeture des portes, du gaz, des lumières, …)
* peur de transmettre des germes
* peur de blesser moralement
* peur de blesser physiquement
* peur du sang
* peur des excréments
* Peur de percuter quelqu’un en voiture
Obsessions
Evolution des obsessions
Evolution cumulée des obsessions
Constatations
La première constatation concerne la durée des obsessions, qui a explosée en 2006, date à partir de laquelle mes tocs ont atteint un stade sévère. L’obsession la plus forte reste l’exposition au sang. Cumulées, ces obsessions atteignent un peu plus de 12 heures en 2008, soit la moitié de la journée.
Puis je constate une baisse de la durée totale des obsessions, qui restez cependant encore élevée.
Certaines obsessions ont disparu : peur de blesser physiquement ou moralement. D’autres sont apparues : peur en voiture et peur des excréments.
A force de travail, deux obsessions sont en régression : la peur en voiture et la peur de transmettre des germes.
Compulsions
Les second graphiques concernent les compulsions, en réaction aux obsessions.
Ces compulsions sont :
- Vérifications (obsessions de doute, de transmission de germes, de blesser physiquement, peur en voiture)
- Lavage (peur du sang, des excréments)
- Questionnement (peur de blesser physiquement ou moralement, peur en voiture)
Evolution des compulsions
Evolution cumulée des compulsions
Constatation
Les compulsions se calquent sur les obsessions, puisqu’elles en sont une conséquence.
Depuis 2007 (début du traitement), il y a eu incontestablement une amélioration : diminution de 40% du temps passé au lavage des mains et du corps, et diminution de 75 % du temps passé au questionnement.
Le traitement cognitif et comportemental a bien fonctionné et m’aide grandement. Les vérifications ont temporairement augmenté pendant le traitement, dûes je pense à une hypervigilance et afin de contrer les compulsions de lavage.
Conclusion
L’élaboration de ces graphiques a été source d’étonnement (tiens je l’avais aussi celui-là !), de léger désespoir (la courbe monte, monte !! ), mais au final de réconfort quant au résultat.
Il me reste encore beaucoup à faire, mais le traitement suivi et les efforts consentis sont payants. Cela ne peut que m’ »encourager à continuer et à ne pas baisser les bras. J’espère que cela vous encouragera aussi dans vos efforts.
Pour ceux que cela intéresse, je laisse en pièce jointe le modèle de document m’ayant servi à élaborer ces diagrammes, sous Openoffice Calc. Il ne vous restera plus qu’à modifier les données et à les remplacer par les vôtres.